Importance du Repos

Avantages de se reposer

Permettre de se ressourcer Refaire le plein d'énergie Penser plus clairement Être plus productif Se sentir mieux dans sa peau

Un bon repos nécessite

1-Un bon rythme de sommeil

Bien dormir est vital ! Pourquoi pas une grasse matinée

2-Faire une passion relaxante

Dessin, pâtisserie, sport...

3-Manger et boire ce qui te fait plaisir

Votre plat préféré, un thé, un café, une glace...

4-Oublier les boulots, les études... Coupe-toi du stress !

N'existe pas à bloquer les notifications, mettre en mode avion, enfermer le téléphone dans une boite...

5-Prendre soin de soi

Douche, bain, gommage, .....

6-Se relaxer

De la bonne musique, une série, yoga.....

7-Relacher la pression

Sport, ranger toute la maison, taper dans un oreiller, crier,...

Trouve une activité qui te soulage